Молодость – это, как известно, пора беззаботности и веселья. Это пора, когда люди обыкновенно не размышляют серьезно над далеким будущим и над самими собой в этом будущем. В молодости все мы большей частью ориентируемся на комфорт сегодняшнего дня. Молодежь в большинстве случаев довольна собой, успешна и, по большому счету, счастлива. В молодости многие позволяют себе вести не совсем здоровый образ жизни и в своем стремлении «попробовать все» иногда шагают далеко за его грань. Однако же постепенно, по мере взросления, к большинству людей приходит осознание и понимание того, насколько важно постоянно и непрерывно содержать себя в форме, насколько значим здоровый образ жизни или, как минимум, насколько важно стремление таковому образу жизни.
Обычно понимание указанных истин (имеется в виду не просто фактическое формальное знание этой информации, а ее реальное осознание и желание ею пользоваться) приходит к людям уже после достижения ими возраста тридцати-тридцати пяти лет. Чаще всего до этого возраста люди чувствуют себя еще не готовыми к чему-либо серьезному в жизни, живут одним днем и просто наслаждаются жизнью. Примерно с тридцати лет человек начинает ощущать, что он уже не столь юн, что жизнь идет, причем идет достаточно быстро. Отсюда у человека возникает желание сделать жизнь максимально полезной, удобной и, собственно, максимально длинной.
Неудивительно в контексте сказанного повышение интереса женщин к своему внешнему виду. В частности, часто именно в таком возрасте женщины начинают активно приобретать новую дорогую косметику, посещать парикмахерские и салоны с целью очистки организма и перемены образа. Плюс многие женщины решают начать заняться спортом.
Собственно, спорт как таковой в наше время не столь популярен, как такие, например, методики, как фитнес, пилатес, йога и прочее. Среди современных тренировочных методик наибольшую популярность на сегодняшний день имеет, несомненно, именно фитнес. Фитнесом заниматься удобно и приятно. Самое главное при этом, что заниматься им действенно. Именно этот факт и привлекает к фитнесу все больше людей. Особенно это касается женщин, причем чаще женщин именно возраста после тридцати лет. Женщины в таком возрасте уже не готовы заниматься спортом на профессиональном уровне. Плюс чаще всего им не подходит по той или иной причине и любительский спорт в его классическом представлении.
Итак, фитнес – это отличный вариант для тех, кто, наконец, решил взять себя в руки и откорректировать вой внешний вид, сделать фигуру стройнее и подтянутее. Обратим внимание, что решившим, приобщиться к фитнесу, нужно сразу же сделать выбор в пользу одного из двух вариантов: либо заниматься в спортзале под руководством тренера, либо заниматься самостоятельно в домашних условиях.
Надо сказать, что эффективность фитнеса определяется не столько формой и способом проведения занятий, сколько настроем того, кто им занимается, а также регулярностью тренировок и их интенсивностью. Соответственно, первое правило для занятий фитнесом – это регулярность и морально-психологическая готовность к самоотдаче в данном отношении. Важно, чтобы каждая тренировка по продолжительности не отличалась от предыдущих и следующих.
В то же время все же можно однозначно выделить положительные и отрицательные составляющие фитнеса в зале и дома, которые не зависят от субъективной составляющей, связанной с данным человеком.
Итак, начнем с занятий фитнесом дома. Это удобно, прежде всего, для людей с непостоянным графиком. Сложно регулярно посещать занятия фитнесом, назначенные на определенный час, если работаешь в условиях ненормированного рабочего дня и никогда не знаешь, где ты будешь в то или иное время. Дома можно заниматься регулярно, корректируя лишь время занятий. Плюс в домашних условиях можно создать программу занятий строго под себя и даже приобрести необходимый инвентарь, видеозаписи с уроками по фитнесу и т.д. – никаких ограничений. Наконец, занимаясь фитнесом дома, не придется стесняться своей фигуры, подвижности и прочего.
Занятия в зале удобны тем, что всегда проводятся под руководством тренера при наличии качественного оборудования. При этом в зале имеет место не только самоконтроль, но также и контроль тренера, а также негласный контроль всех других посетителей занятий по фитнесу. Кроме того, в зал придется ходить регулярно, чтобы не упускать уплаченные деньги.
Заметим, что занятия фитнесом в зале требуют наличия у человека медсправки о здоровье. Используется специальная медсправка для спортзала или другие медсправки от врача. Сама по себе медсправка для спортзала выдается в свободной форме, поэтому в качестве таковой могут выступать любые медсправки. Соответственно, никаких проблем с получением медсправки от врача возникнуть не должно. При этом обеспечивается гарантия для тренера, что человеку во время занятий фитнесом не станет плохо, поскольку медсправка для спортзала (или другой тип медсправки от врача) – это свидетельство «допуска» человека к занятиям со стороны врача.
Дома же контроль здоровья производится исключительно со стороны самого занимающегося.
Одно из серьезных препятствий для домашнего фитнеса – это окружающие люди, домочадцы, которые могут неким образом расхолаживать человека, отвлекать его и т.д. В этом смысле стоит лишний раз подчеркнуть, что многое будет зависеть от проявления силы воли.
